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什麼都要花錢，導致經濟一下子拮据了起來
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下面附上一則新聞讓大家了解時事
到晚上鞋子就變緊...睡前1動作找回不水腫纖瘦腿
【早安健康／韓詠（芭蕾伸展老師）】消除水腫象腿伸展操
早上起床後一直到晚上睡覺前，如果一直站著或是久坐，運動量又少，這些都是腿部水腫的主因。長時間下來，全身的重量全由腿部負荷，造成身體中的血液還有其他水分全都集中在腿部，自然會造成腿部水腫。買鞋子要下午買也是因為早上穿時可能覺得很舒服，但是到了晚上，腳好像就變大了，鞋子會感覺比較小。
腎臟不好也可能會造成水腫，學生或是上班族則是一整天下來幾乎連動一動伸展的時間都沒有，長時間坐在書桌前讀書或是坐在辦公桌前盯著電腦，久坐不動，雙腿自然會水腫囉。所以千萬別一坐就不動，有機會的話就多爬爬樓梯、散散步，休息時間一定要多走動才行。多多運動雙腿，才能使雙腿產生肌肉，減少水腫的情形發生，腿部也比較不會增加贅肉。
回家後，也可以泡泡腳，睡覺前來做做腿部伸展操吧！睡覺時，也可以用枕頭把雙腿墊高，不僅可以幫助血液循環，也可以對腿部水腫達到一定程度的預防效果。
消除水腫象腿伸展操
- 在地上躺正，雙膝彎曲後，將左腿向上打直。
- 左腳腳掌做立足尖動作，再將腳板往身體方向壓，這兩個動作來回8次。
- 腳掌呈現立足尖姿勢後，用手抓住腳踝。將整條腿往身體方向拉，來回8次。
腳板往身體方向壓，再同樣將腿往身體方向拉，來回8次。
右腳重複1-3 步驟。 - 將兩腿向上伸直，腳尖呈立足尖動作。
- 將腳板往身體方向壓，伸展後腳筋。
- 一邊吐氣，將膝蓋伸直，一邊用手抓著兩腳腳踝往身體方向拉近。
注意事項
將腿往上抬時，要注意骨盆不要跟著往上抬，同時腹部要用力。要注意視自己的程度調整，不要太勉強自己將腿打直，身體也不要用力，要放輕鬆。
本文摘自《韓星狂練！打造零贅肉S曲線的芭蕾伸展操：腰臀腿全都瘦，視覺減少7公斤！》／韓詠（芭蕾伸展老師）／高寶
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川普聯合國安理會指控 陸干預美國大選
美中貿易戰升級，連帶衝擊川普所屬的共和黨期中選舉選情，川普在聯合國安理會指控大陸發假新聞干預美國選舉，但出席會議的大陸外長王毅，只回應強調大陸不干預他國內政，而針對美中貿易摩擦升級，習近平則是在黑龍江視察時，向農民喊話大陸可以自力更生，回擊川普的保護主義。
美國總統川普：「我很尊敬我的朋友習主席，但我要再次強調，我們之間的貿易差是無法接受的。」
美中貿易戰讓兩國關係緊張升溫，不只再次強調立場，川普也再槓習近平，指控中國大陸把手伸進美國內政。
美國總統川普：「他們不希望我或者我們勝選，因為我是史上第一位在貿易問題挑戰中國大陸的美國總統。」
國際場合直白指控大陸犯規，川普還發推文說就是因為大陸貿易受到重挫，所以在愛荷華州迪蒙紀錄報刊登廣告，製造假新聞，企圖影響選情。
中國大陸外交部長王毅：「我們過去、現在和將來，都不會干涉任何國家的內政，我們也不接受任何對中國無端的指責。」
聽聞指控，大陸外交部長嗤之以鼻，還反過來呼籲大家都要遵守聯合國憲章，針對中美貿易摩擦升級問題，習近平也做出回應。
大陸國家主席習近平：「就是我講的話嘛，中國人要把飯碗端在自己手裡，而且要裝自己的糧食。」
前往黑龍江考察，習近平對企業打氣，也向農民喊話，甚至還勉勵說貿易戰不是壞事，因為大陸最後能自力更生，強硬回擊川普的保護主義。
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