【發燒好康】 【La Poche Secrete真皮】輕盈時尚質感尼龍配真皮經典水餃包(黑迷彩)開箱
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商品訊息描述
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下面附上一則新聞讓大家了解時事
嚇壞！「他在這裡玩」…百貨地板驚見6趾鬼腳印
寧可信其有，不可信其無！世界上有許多不同的靈異傳說，有些人認為只是巧合，但也有人深信不疑，在菲律賓巴朗牙（Balanga）就有一樁流傳多年的靈異事件，當地的百貨公司地板上，時常會出現「6趾小鬼腳印」，離奇又驚悚的畫面讓人看了雞皮疙瘩直冒。
▼（圖／翻攝自Leslie Dacion臉書）
貼文曝光後，引起許多網友熱烈討論，有人表示「如果擦掉一個腳印的話，就會出現另一個腳印」，還有網友說「這種腳印通常都是晚上出現的，而且會出現在不同的店裡」。事實上，不少人似乎都有看過腳印的經驗，還紛紛貼出照片，但他們並不會感到害怕，反而還認為是一種幸運象徵。
（封面圖／翻攝自Leslie Dacion臉書）
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『深蹲』蹲錯傷很大！ Kenny教練教你正確蹲法
每日健康／林暐鈞 採訪報導
「上班族日益繁忙，運動可以說比登天還難，因此能夠在家裡做的『深蹲』運動，儼然成為這些忙碌之徒的一項救贖。」不過，甘思元教練特別提醒，『深蹲』不受傷最重要在於身體結構是否正確，第一要先把脊椎拉直，讓身體處於正確結構；其二則是肩膀放鬆再來第三是將肚子稍微撐住，好似拳頭打下去，有一股力量撐住腹部；接下來第四個，讓臀部更加有力量，那麼增加力量就是要從『正確深蹲』而來。
甘思元教練表示，我們最常看到錯的蹲法，就是以膝蓋做驅動，身體前傾，而實際上不應如此，這樣會使重心放在膝蓋，易造成受傷。另外，常看到錯誤示範是，深蹲時腰部太凹或是有拱背情形，這些都是錯誤的力量輸出，身體結構若處於不穩定，沒有張力、繃緊去支撐重量時，容易造成身體勞損。
『深蹲』最好的動作模式是，將脊椎拉直、肚子用力、肩膀放鬆，接著驅動我們的臀部，用臀部作為身體上下主要引擎。
正確深蹲這樣做不NG
1. 在背平情況下，屁股後推，身體微微前傾，讓身體重心能夠落在足弓(腳底)位置，即是身體最穩狀態。
2.用臀部及肚子支撐，將身體推起來，才不會讓膝蓋做主要支撐，減少傷害，讓使用年限大大加長。
甘思元表示，做『深蹲』在毫無負重的前提之下，過程中最重要的不是能夠撐在那邊多久，停在特定動作許久，而是『動作模式』是否正確，應檢查肚子是否縮緊、背打平與否，正確用屁股驅動才是最大重點。
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