【精選優惠】 【Fun Bag任你玩】怪獸大眼日韓經典斜背包(共4色)哪裡買
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商品訊息特點
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下面附上一則新聞讓大家了解時事
連假追劇不悲劇！3招伸展防肩頸僵硬
（優活健康網記者林奐妤／綜合報導）跨年連續假期即將到來，放鬆也要小心別樂極生悲。30歲的李小姐是上班族，工作時需要一直盯電腦，放假或下班後更熬夜瘋狂追劇趕進度。一覺醒來竟出現肩頸僵硬痠痛、頭痛，脖子轉動還發出「喀」聲，嚇得她趕忙就醫。治療師提醒長期姿勢不良將導致脊椎提早退化，示範3招緩解運動，拒絕「追劇症候群」。
後頸部肌肉過度使用 恐引起神經根病變甚至長骨刺
活力得中山脊椎外科醫院復健室物理治療師陳美君指出，長時間低頭滑手機會因為頸部過度往前彎曲，造成後頸部肌肉為了維持頭部重量而過度負荷，對後頸形成壓力。若長期放任肩頸僵硬痠痛不治療或不矯正姿勢，除造成頸部肌肉失衡，增加頸椎關節負荷，導致頸椎關節提早退化。
再加上後頸部肌肉長期支撐頭部重量，將導致後頸肌肉過度使用，引起頸部神經根病變，出現痠、麻、刺、痛等症狀，有的甚至會頭痛、長骨刺。低頭族及長期駝背使用電腦者，都是高風險族群。
3招伸展運動 緩解肩頸僵硬痠痛
如何避免出現「追劇症候群」？陳美君物理治療師建議，使用電腦或手機時，應點頭收下巴，讓眼睛直視前方，並挺直背、收下巴，千萬不可駝背，一旦長期頭往前伸，將造成頸部後方肌肉僵硬。陳美君物理治療師並示範3招緩解肩頸僵硬痠痛的伸展運動，每招維持10至15秒，反覆做5至10次為一個回合，一天可做3至5回。平時也可多做，讓頸部肌肉放鬆效果更加明顯。
1） 頸部縮下巴運動／
雙眼平視、點頭、下巴往後平移，可伸展脖子後側小肌肉，幫助頸椎椎間盤歸位，脖子痛、肩膀痛或後背肌肉緊繃者都適用。
2） 頸部伸展舒緩運動／
坐在有靠背的椅子上，將想要牽拉側的手固定勾住椅面，對側手放置牽拉側耳朵正上方，最後將頭輕輕向對側彎至緊繃感。可放鬆頸部後側及側面肌肉。
3） 頸部後側拉筋運動／
先維持頸部縮下巴的姿勢，雙手放置頭後方呈現抱頭姿勢，最後靠手的力量輕輕下向彎曲。達到放鬆頸部後側大片筋膜的功效。
紅襪106勝破紀錄 苦主是最爛金鶯
【台灣醒報記者宋秉謙綜合報導】MLB美東強權紅襪隊寫下歷史，勇奪106勝改寫隊史勝場數新高！紅襪於25日在主場以6:2擊敗全聯盟戰績最爛的金鶯隊，成功拿下本季第106勝，改寫歷史悠久的隊史105勝紀錄。拿下本戰勝投的伊佛迪確定成為球隊季後賽的先發要角之一，第2局轟下2分砲奠定勝基的外野手貝茲更有機會問鼎美聯MVP。
根據《BleacherReport》報導，紅襪隊25日靠著強投豪打，以6:2擊敗金鶯隊，拿下本季第106勝，刷新隊史的單季勝場，改寫1912年由傳奇名將乎博領軍所打出的105勝紀錄。
紅襪隊更是繼2001年的水手隊以來，首支拿下至少106勝的球隊，對於只剩5場球賽的紅襪隊而言，要打破2001年水手的116勝已是不可能，但能將隊史紀錄持續推高到什麼境界令球界感到好奇。
根據《MLB官網》報導，伊佛迪本戰展現出優異的控球實力，他在5局的投球工作中，僅用了84球，其中有高達58球是好球，並飆出10次三振，沒有投出任何四壞球保送，僅被打4支安打，因為暴投僅失1分。伊佛迪賽後表示，本役投球狀況良好，每顆速球與曲球都能精準的控在捕手要的地方。
紅襪在伊佛迪強力壓制對手打線情況下，團隊也提供火力支援，早在第2局就打出大局，紅襪先靠著霍特的安打首開紀錄，再以貝茲的2分彈總共打下4分，成為勝利基礎。這支全壘打已是貝茲本季第32轟，他同時更有著高達3成43的打擊率與29次盜壘成功，全能的攻擊數據讓貝茲有問鼎美聯MVP的希望，他賽後興奮表示，這支紅襪隊是一支不容小覷的強隊，相信全聯盟都看到了。
本戰落敗的金鶯隊先發投手邦迪也寫下不名譽的紀錄，他吞下本季第16敗，暫居聯盟敗投王，敗投榜的其他強力競爭者包含目前已有16敗的白襪老投手「神盾」謝爾茲，國民隊投手羅爾克、邦迪的2名隊友柯布與凱許拿都暫時以15敗落後，金鶯隊陣中有3名投手都是敗投王的候選人，說明本季最差戰績與先發投手也脫不了關係。
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