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下面附上一則新聞讓大家了解時事


 NBA/肌肉狂增23公斤 字母哥轟30分踹綠衫軍


賽前透露自從2014年加入聯盟後增加51磅(23公斤)肌肉量,公鹿隊「希臘怪物」安戴托昆波(Giannis Antetokounmpo)今日作客波士頓,個人獨轟30分、8籃板、5助攻外帶3阻攻,率公鹿隊以120:107拿下4連勝,也讓主場出賽的塞爾蒂克顏面無光,苦吞4連敗。

綠衫軍一度拉出8連勝,但近期為傷兵所苦,繼霍佛特(Al Horford)、莫里斯(Marcus Morris)之後,昨日中鋒拜恩斯(Aron Baynes)的左手動刀,預計至少缺陣4至6周,塞爾蒂克禁區戰力大損,籃板大輸公鹿隊19顆。

作客的公鹿隊,首節就毫不客氣撂下雙位數領先,並帶著17分領先進入下半場。曾霸氣喊話贏球無須太多球星的安戴托昆波,在第3節上演個人秀。

安戴托昆波在下半場開打前5分鐘,連投帶罰獨拿11分,一次罰球線附近接獲隊友妙傳,起飛單手飛扣,率隊維持18分領先,他單節包辦全隊28分中的17分;綠衫軍僅能藉著泰托姆(Jayson Tatum)和海瓦德零星三分彈在後苦追,關鍵第4節厄文(Kyrie Irving)沒能領軍反攻,讓公鹿隊帶走勝利。

厄文有15分進帳、9籃板、7助攻,泰托姆20分、5籃板、2助攻,布朗(Jaylen Brown)21分、7籃板,海瓦德11分、3籃板。公鹿隊另有5人得分上雙,米道頓(Khris Middleton)21分、9籃板、5助攻,布萊德索( Eric Bledsoe)16分、4籃板。

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 搶救兒童惡視力~充足睡眠防治近視,謹記護眼123


【華人健康網記者張世傑/台北報導】台灣是近視王國,兒童近視問題日益嚴重。根據國民健康署調查發現,孩童睡眠不足,近視風險增加9倍。醫師指出,除了均衡飲食、多參與戶外活動外,充足的睡眠更是防治兒童近視的重要方法之一,三者缺一不可。

智慧型手機過度使用 傷眼甚過讀書

另外,近年來智慧型手機的普及,調查發現,國內幼童手機使用率超過4成,而從幼兒園的幼童到高中生都有使用3C產品的習慣,且若使用時間達1小時以上,將增2倍近視風險,甚至比近距離看電視、書本等更傷眼。

建議學童家長,小學2年級前最好不要使用手機,且應多做戶外運動。如果有學習需要,建議每20至30分鐘休息10分鐘,每天不要超過1小時。因為一旦幼童過早近視易導致高度近視,可能罹患視網膜剝離等眼疾,千萬不可小覷。

護眼123 防治兒童近視免煩惱

對於國內學童近視日益惡化,國民健康署署長王英偉也呼籲,家長需要在幼兒園及國小階段就為孩子建立近視防治的生活型態,建議幼兒園孩子晚上9點前、學齡孩子10點前就寢,有充足的睡眠、均衡的營養外,也要注意用眼環境與適度限制孩子近距離用眼時間。

家長多一分把關,就能幫助孩子從小養成護眼用眼的好習慣,讓遠離近視及控制高度近視成為政府與家長共同努力的目標。為了讓防治近視從小做起,國民健康署持續宣導「護眼123」,希望家長共同努力幫助孩子遠離惡視力的威脅:

1.每年定期檢查視力1至2次,做好視力存款。


2.未滿2歲避免看螢幕,2歲以上每日不要超過1小時。


3.每日戶外活動2至3小時,用眼30分鐘休息10分鐘,早睡早起充分休息。



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