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下面附上一則新聞讓大家了解時事
NBA／詹皇發言踩招募紅線？ 聯盟稱查無不法
「能與戴維斯（Anthony Davis）同隊就太棒了」的發言一出後，詹姆斯（LeBron James）立刻在聯盟掀起一陣波瀾，不但鵜鶘總教練簡崔（Alvin Gentry）出面抱怨，連其他小市場球隊總管也頗有微詞。
簡崔就公開質問：「他這樣做難不成不算違法干涉嗎？」其他小市場球隊總管更是砲聲隆隆，1位不具名的東區總管就說：「今天這是鵜鶘的問題，明天很可能就換成其他球員，到時候就成為我們其他人問題了。到時候就是開放狩獵季節，我們小市場球隊通通遭殃。」
過去聯盟雖然對於總管暗示意圖網羅他隊有約在身球員狀況執法尚稱嚴謹，像是湖人總裁魔術強森（Magic Johnson）就為此吞下不少罰款，因為他對喬治（Paul George）與安戴托昆波（Giannis Antetokounmpo）的不當發言。
延伸閱讀：詹皇一句話 逼鵜鶘闢謠：不會交易戴維斯
同樣情形到了球員對球員的情況上時卻非如此，聯盟過去一直對此持相當寬鬆認定，幾乎全無球員違法干涉、招募他隊球員的先例，過去像是格林（Draymond Green）曾透露，他在2016年輸掉總冠軍賽後，立刻傳訊息給杜蘭特（Kevin Durant），向其表明勇士需要他，聯盟也未因此作出任何懲處。
此一模糊灰色地帶也讓不少球隊總管感到不解，有1位不具名的西區總管就抱怨：「假如有規則存在，那就確實執行。要是你想讓戴維斯去湖人，又允許詹姆斯干預他隊事務，那怎麼不乾脆更改規則，然後說，『現在就是狂野西部，怎麼做都行』。」
聯盟官方發言人對此則強調：「每個案例都個別針對其中各項事實進行考量，除非有證據顯示其中牽涉到與球隊高層串通或其他加重因素，否則當一位球員只是評論希望和另一位球員一起打球，這不算是違法干涉。」
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深蹲怕傷膝蓋？復健醫師用慢速深蹲養肌健膝蓋
【早安健康／張承宇報導】膝蓋卡卡、疼痛不舒服、難以活動，只好多多「休息」，希望讓他自行痊癒？小心腿部肌肉久未使用而持續衰退，導致身體失衡，又再引起其他部位疼痛，造成惡性循環！日本復健科醫師教一招「超慢速蹲」，幫助鍛鍊腿部肌肉，就連行動不便者、膝蓋痛的人也能做！
日本原宿Rehabilitation醫院名譽院長、復健醫學專家林泰史表示，他從事復健醫療50餘年，患者數超過10萬人，根據他長年的診療經驗，他認為老化是從腳開始，腳部也是得知全身健康的一個指標。
身體衰退從腳開始，鍛鍊腿肌防老化
林泰史表示，擁有粗壯大腿、大腿前方「股四頭肌」發達的人，往往能夠更健康、更長壽，因為這部位的肌肉能夠幫助維繫身體平衡，並在站、坐、走路等日常生活動作中扮演關鍵角色。相對地，股四頭肌衰弱會使膝蓋難以彎曲，導致走路變慢、膝蓋痛、容易疲勞等問題，更是高齡者容易跌倒、長年臥床不起的主要原因之一。
日本脊骨神經醫學專家檜垣曉子也表示，股四頭肌的運作正常與否，不但是膝蓋安定性良好的關鍵，甚至有些腰痛也是因為股四頭肌衰弱所引起。而鍛鍊、刺激股四頭肌，可望使肌肉恢復原有功能、穩定膝蓋，使身體平衡恢復良好狀態，有助改善、防止膝蓋疼痛惡化。
而且，股四頭肌衰弱所帶來的影響不只有行動不便，林泰史強調，不少研究指出，腳部和腦部有非常深的聯繫，一旦腳部的機能衰退、肌力不足，大腦功能也可能跟著降低。相反地，如果能增加腳部機能、肌力，就可以改善血液流動，連帶增加腦部血流量，有助活化腦部。
但是，對於骨折、腦中風、接受過人工關節置換手術的人，有行動上的困難的患者們來說，鍛鍊股四頭肌並不是一件容易的事。因此，林泰史推薦一招「超慢速深蹲」，幫助年長者、行動不便者痊癒出院後，在家也能自行鍛鍊股四頭肌，避免肌肉久未鍛鍊而衰退。而現年已經78歲的林泰史，其實自己也每天都會在通勤等公車時進行這個運動，因此更推薦給想要在家自己鍛鍊肌力的人！
超慢速蹲這樣做鍛鍊股四頭肌，保持身體健康
做法
- 扶著牆壁或是椅子，雙腳與肩同寬，身體打直，一邊吐氣，一邊將重心放在腳跟、用3秒的時間慢慢下蹲。
- 膝蓋略微彎曲，大腿和椅子地面水平呈30～40度左右，保持5秒，並注意膝蓋不要超出腳尖。
- 一邊吐氣，一邊用2秒的時間慢慢恢復站立狀態。
※若有關節問題，請徵求專業醫師意見再進行。
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