【夏季最新款】點點長皮夾 滑面尼龍休閒輕量長夾錢包 上學上班外出皆可(玖飾時尚)超值推
自從暖暖出生後，家裡開銷一下子多了不少，又是奶粉又要尿布的，
什麼都要花錢，導致經濟一下子拮据了起來
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商品訊息功能
- 品號：4363079
- 收納分層可放隨身小物
- 悠遊卡夾/透明隔層可放照片
- 內部含拉鍊式夾層
商品訊息描述
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商品訊息特點
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下面附上一則新聞讓大家了解時事
聖誕大餐不爆卡 6口訣聰明吃
（優活健康網記者林奐妤／綜合報導）享用耶誕大餐的同時，也容易吃過量或飲食不均衡，造成健康負擔。常見耶誕餐點如濃湯、牛排、豬排、白醬義大利麵、含糖飲料、各式糕點等，吃一頓可能攝取超過2000大卡熱量。
但以一般體重60公斤靜態工作者而言，每日所需熱量僅約1800大卡、脂肪不超過總熱量的30％（即540大卡計算，脂肪不超過60公克）、每日鈉攝取量為2400毫克（相當於6公克食鹽），一頓大餐下來，熱量、脂肪與鈉含量均超標，約需跑76圈操場，才能將1餐多餘的熱量消耗，而超過每日建議量1倍的脂肪與鈉攝取量，也會對健康造成威脅！
我的餐盤6口訣 聖誕不爆卡
為了在歡慶佳節時也能維持好體態，建議民眾可運用國民健康署於今年公布的「我的餐盤」6口訣於家中自製耶誕餐點，控制飲食份量及聰明選擇食材，並邀請親友共享，讓自己與家人朋友健康度過佳節時光：
1） 每天早晚1杯奶／
在選擇飲品時可以無糖飲品或原味乳替代含糖飲料，並建議若製作蔬果沙拉可以以原味優格替代熱量較高的沙拉醬，如凱撒醬、千島醬等。
2） 每餐水果拳頭大／
水果建議每餐吃到1個拳頭大小，選擇沙拉配料時可以搭配一些水果，或是於餐後以水果替代甜點。
3） 菜比水果多一點／
蔬菜份量選擇應比1個拳頭再多一點，而除了於沙拉中的蔬菜，也可以製作香烤杏鮑菇、蒜炒時蔬、蔬菜湯等，盡量避免奶油焗白菜、乾煸四季豆等熱量及含油量較高的菜色。
4） 飯跟蔬菜一樣多／
全榖雜糧類除飯以外，還有南瓜、芋頭、地瓜、紅豆等食材，建議食用時份量比1個拳頭再大一些，盡量選擇未精製的全榖雜糧類做烹調，如烤地瓜全穀雜糧飯等。以麵類為主食時，可搭配口味清爽醬料及配料，製作如鮮蔬橄欖油義大利麵等，亦可在製作沙拉時搭配藜麥、洋薏仁等，少選擇炒飯、炒麵、白醬義大利麵、甜麵包等餐點。
5） 豆魚蛋肉一掌心／
建議每餐豆魚蛋肉類份量大小及厚度和自己的掌心差不多大，食材選擇的優先順序為豆類及其製品，其次為魚類、海鮮類，接著是蛋類，最後才選擇肉類。選擇肉類時，以白肉（如雞肉、鴨肉）取代紅肉（牛肉、羊肉），並以蒸、煮、烤等烹調方式為優先，少選擇油炸、油煎，並以蔥、薑、蒜、香草等香辛料取代市售調味料。
6） 堅果種子一茶匙／
建議可在餐點中灑上1茶匙的堅果（如核桃粒、杏仁粒或芝麻粒），並盡量以水果取代糕點，或是製作以蔬菜為基底的清湯取代酥皮濃湯，避免攝取過多的熱量及脂肪。
平日也可落實我的餐盤6口訣
把握上述口訣製作佳節餐點，適量取用並和家人朋友一起分享，歡慶佳節同時也能吃得健康。餐後和親朋好友於各耶誕景點散散步感受濃濃過節氛圍，或是騎騎腳踏車在公園、河濱步道漫遊，不但能夠拉近彼此的感情，也能夠增加身體活動量。建議民眾除了在耶誕佳節透過我的餐盤6口訣聰明吃，平日也能夠將我的餐盤落實於生活中，並且持續保有運動習慣，維持健康的生活型態。
台灣飛鏢總會 射進世界總會大家庭
記者林辰彥／綜合報導
中華民國競技飛鏢總會（Chinese Taipei Dart Federation, CTDF）經過將近3年的堅持與努力，終於在9月25日晚間，在匈牙利舉行之世界飛鏢總會（World Darts Federation, WDF）第24屆大會（24th WDF GENERAL MEETIN）由創辦人郭金耀銜命代表會長出席發表入會演說後，最後由全球所有會員國代表閉門投票，獲得全體一致贊成及全場鼓掌通過，成功代表台灣為單一窗口加入WDF。
▲郭金耀與世界總會。（圖／中華民國競技飛鏢總會提供）
回顧本會自2016年創辦時就持續透過深耕飛鏢運動，秉持非營利、熱心公益的推展精神，將成果不斷彙整申請加入WDF，投入大量的人力、物力之外，創辦人郭金耀更多次向WDF總部爭取與溝通，繁複的國際公文往返，都一次次地鞭策我們要面對不足之處，勇於追求卓越，我秉持著過去身為職業運動員的精神，不怕苦、不怕難，只因身為會長的我，一直有著創辦人郭金耀先生、副會長李仁德老師、總會理監事及全體總會團隊成員們的支持與鞭策。
我只想跟每個會員夥伴說，這是責任、這是承擔、這是更高自我要求的起點，飛鏢運動開始更快速地朝競技運動方向發展，這一路上感謝的貴人太多太多，對總會的幫忙支持！在此謝謝大家。老邦就像昨天之前那樣，還是期待你們的鞭策、指導跟鼓勵。」
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