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商品訊息功能
- 品號：6060349
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商品訊息描述
商品訊息特點
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下面附上一則新聞讓大家了解時事
日照不足 小心冬季憂鬱症
最近天氣變化大，丹麥研究顯示，因缺乏日照易引起「季節性情感疾患」，導致冬季憂鬱症增加；但另一項研究發現，部分患者雖帶有導致憂鬱症基因，透過增加腦中血清素，可避免憂鬱症。專家建議，多做讓自己快樂的活動、運動，從事戶外運動，有足夠日照，都有助提升血清素功能。
丹麥研究發現，缺乏日照易引起「季節性情感疾患」，高達90%在哥本哈根的居民受影響，出現睡眠或飲食紊亂，有5%的人在冬季出現憂鬱症。
丹麥哥本哈根科學團隊所作一項測量大腦中血清素轉運體及血清素水平的研究，讓受試者在夏季時接受兩次腦部掃描、冬季時再兩次追蹤掃描，結果顯示，從夏季到冬季，血清素轉運體蛋白平均下降10%，尤其女性更為明顯。
憂鬱症防治協會理事長、林口長庚醫院精神科主治醫師劉嘉逸表示，季節性情感疾患主要與日照有關，在高緯度、晝短夜長的地區較常發生；腦中血清素功能低與憂鬱症相關，臨床有效的抗憂鬱劑，大多能提升腦部血清素功能。
劉嘉逸表示，目前科學實證提出不少提升腦部血清素功能的「非藥物方法」，例如多做讓自己快樂的活動、保持運動的習慣，建議從事戶外運動，同時有適度足夠的日光照射，能提升血清素功能；此外，食物中缺乏色胺酸會造成憂鬱，色胺酸是大多數膳食蛋白質的必然成分，正常人飲食缺乏色胺酸幾乎不可能，但憂鬱者也可以多攝食如牛奶、紅肉、魚、雞鴨、蛋等，保持均衡飲食。
董氏基金會心理衛生中心主任葉雅馨表示，女性罹患憂鬱症比率比男性高，最近正逢季節轉換時期，預防陷入憂鬱可從兩方面著手，第一覺察情緒並認識憂鬱症症狀，當不想再做本來感興趣的事、什麼事都提不起勁、悲傷沮喪、無故想哭、負面思考加劇，甚至是不想活，出現這些症狀，就需求助專業醫師諮詢，積極讓身體產生對憂鬱有作用的激素，日照已被證實為有效的天然抗鬱劑，可防血清素從大腦中流失，所以安排戶外運動，或規律日常生活、休息及飲食都是預防之道。
防止憂鬱 你可以這麼做
1.從事戶外運動，接受足夠的日光照射
2.攝取富含色胺酸的飲食，例如牛奶、紅肉、魚、蛋等蛋白質食物
3.規律生活及適當休息
(資料來源╱劉嘉逸、葉雅馨 整理╱劉嘉韻)
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軟銀猛打7連勝 追不上10連勝西武
記者蕭保祥／綜合報導
日本職棒（NPB）太平洋聯盟兩強權最近一直贏，柳田悠岐25日晚間猛打賞幫助軟銀鷹7連勝，但洋聯首位西武獅在9局上秋山翔吾滿貫彈帶領下，銳不可擋狂殺10連勝，西武魔術數字持續下降到M5。
▲柳田悠岐曾到台灣出席棒球訓練營活動。（資料照／記者蕭保祥攝影）
軟銀客場對戰歐力士，柳田悠岐5打數擊出3支安打、包括2支長打，打擊率上升到3成59，軟銀8：5擊敗歐力士，打出7連勝佳績，依舊落後西武6場勝差。
▲影片來源：太平洋聯盟TV，如遭移除請見諒。
西武邁向優勝之路不靠他人之手，東北樂天投手古川侑利封鎖6.2局無失分，直到9局上中村剛也內野安打開路，1出局攻占滿壘，面對牛棚投手森原康平，秋山翔吾擊出中外野滿貫全壘打，西武4：3逆轉勝。
西武優勝魔術數字下降到M5，剩餘9場要打，軟銀剩餘場次較多，西武力求自己贏。
中央聯盟方面，廣島鯉魚以3：5不敵橫濱DeNA，年度優勝還要繼續等。
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